BLI PROFFS PÅ TRAMPOLINEN!

Nu kan du anmäla dig till första klassterminen för 2024!

Vår klass ”Rörelseglädje” är utformad för att främja rörelseglädje samtidigt som vi tränar kroppskontroll och koordination samt styrka och balans. Huvudmålet är inte att lära sig en massa nya övningar (även fast vi kommer att träna på en del olika övningar och trix), utan huvudfokus ligger på att aktivera sig och ha kul tillsammans med andra i grupp. Vi kommer att kombinera uppvärmning och styrka med olika lekar för att göra träningen roligare samtidigt som vi utvecklar deltagarna på deras egen nivå utefter önskemål.

För vem passar den här kursen? 6 år och uppåt!

Vad måste jag kunna? Du behöver inga förkunskaper för denna baskurs.

Mål med kursen Ökad kroppskontroll, baskunskaper inom trampolin, kunna göra en kullerbytta, stå på händer och framåtvolt.

Hur många tillfällen har klassen? 6 tillfällen.

När börjar den? Klassen startar vecka 15, 2024.
Om en klass inte får tillräckligt många deltagare kommer den ställas in och du får då pengarna tillbaka.

Trampolin Steg 1 är en trampolinkurs med utbildade instruktörer. Den är utformad för dig som är nyfiken och vill lära dig grunderna i trampolin och öka din kroppskontroll samt koordination. Du som deltagare tränar trampolin en kväll i veckan, en timme åt gången under 8 veckor. Träningen handlar om att på trampolin utöva akrobatiska moment, öka styrka, balans, kroppskontroll och koordination.

Du väljer vilken nivå som passar dig bäst utifrån dina förkunskaper och vi ger dig den bästa träningen som vi kan erbjuda. Målet för deltagare på steg 1 är att efter 8 veckor få ökad kroppskontroll, baskunskaper inom trampolin, kunna göra kullerbytta, stå på händer, framåtvolt och bakåtvolt med pass.

För vem passar den här kursen? För dig från 7 och upp till 99 år!

Vad måste jag kunna? Du behöver inga förkunskaper för denna baskurs.

Mål med kursen Kroppskontroll, baskunskaper inom trampolin, kunna göra en kullerbytta, stå på händer, framåtvolt och bakåtvolt med pass (se video nedan).

Hur många tillfällen har klassen? 8 tillfällen.

När börjar den? Klassen startar vecka 15, 2024.
Om en klass inte får tillräckligt många deltagare kommer den ställas in och du får då pengarna tillbaka.

Veckor med lov är fria från klasstillfällen Du får all information när du börjar kursen om exakta dagar och tider.

Det finns möjlighet att bli flyttad mellan grupper om det är så att instruktörerna anser att man utifrån sina kunskaper borde träna på en annan nivå.

Trampolin Steg 2 är en trampolinklass med kunniga instruktörer för dig som har gått Trampolin steg 1 eller hoppat en del trampolin innan och vill utveckla dina kunskaper till nästa nivå. Du som deltagare tränar trampolin en kväll i veckan, en timme åt gången under 8 veckor. Träningen handlar om att på trampolin utöva akrobatiska moment, öka styrka, balans, kroppskontroll och koordination.

Du väljer vilken nivå som passar dig bäst utifrån dina förkunskaper och åldersgrupp för att vi på Yoump sedan ska kunna ge dig den bästa träningen som vi kan erbjuda.

Vad måste jag kunna? Kunskaperna från Trampolin steg 1 (se videon för steg 1).

Mål med kursen Bakåtvolt, framåtvolt samt flickis utan pass (se videon nedan).

För vem passar den här kursen? För dig från 7 och upp till 99 år!

Hur många tillfällen har klassen? 8 tillfällen.

När börjar den? Klassen startar vecka 15, 2024.
Om en klass inte får tillräckligt många deltagare kommer den ställas in och du får då pengarna tillbaka.

Veckor med lov är fria från klasstillfällen Du får all information när du börjar kursen om exakta dagar och tider.

Det finns möjlighet att bli flyttad mellan grupper om det är så att instruktörerna anser att man utifrån sina kunskaper borde träna på en annan nivå.

Trampolin Steg 3 är en trampolinkurs med kunniga instruktörer för dig som har uppnått en bra nivå men vill finslipa tekniken och klara svårare tricks med skruvar. Kursen är utformad för dig som har gått Trampolin steg 1 + 2 eller hoppat en del trampolin innan och vill utveckla dina kunskaper till nästa nivå. Du som deltagare tränar trampolin en kväll i veckan, en timme åt gången under 8 veckor. Träningen handlar om att på trampolin utöva akrobatiska moment, öka styrka, balans, kroppskontroll och koordination.

Du väljer vilken nivå som passar dig bäst utifrån dina förkunskaper och åldersgrupp för att vi på Yoump sedan ska kunna ge dig den bästa träningen som vi kan erbjuda.

Vad måste jag kunna? Kunskaperna från Trampolin steg 1 + 2 (se videos för steg 1 och 2 längre upp på sidan).

Mål med kursen Kombinationer, rondat flickis, dubbelvolt, och flickis med skruv.

För vem passar den här kursen? För dig från 7 och upp till 99 år!

Hur många tillfällen har klassen? 8 tillfällen.

När börjar den? Klassen startar vecka 15, 2024.
Om en klass inte får tillräckligt många deltagare kommer den ställas in och du får då pengarna tillbaka.

Veckor med lov är fria från klasstillfällen Du får all information när du börjar kursen om exakta dagar.

Det finns möjlighet att bli flyttad mellan grupper om det är så att instruktörerna anser att man utifrån sina kunskaper borde träna på en annan nivå.

Tiny Youmper är trampolinklass för barn mellan 4-6 år. Under 6 tillfällen ger vi barnen rörelseglädje på ett barnanpassat sätt i form av mycket lek och bus på trampolinerna. Vi övar grundmotoriska färdigheter och på förövningar till mer avancerade tricks. Barnen får en allsidig träning samtidigt som de lär sig att lyssna och vänta på sin tur. Trampolinklassen leds av våra kunniga instruktörer som har alla en bakgrund inom idrott/gymnastik.

Vad måste jag kunna? Inga förkunskaper krävs!

Mål med kursen? Målet med denna kurs är rörelseglädje och introduktion till att hoppa trampolin! Vi övar på grundläggande gymnastiska övningar så som framåtkullerbytta, hjulning, olika typer av hopp och förövningar till mer avancerade tricks.

För vem passar den här kursen? För barn från 4 och upp till 6 år!

Hur många tillfällen har klassen? 6 tillfällen.

När börjar den? Klassen startar vecka 15, 2024.
Om en klass inte får tillräckligt många deltagare kommer den ställas in och du får då pengarna tillbaka.

Veckor med lov är fria från klasstillfällen Du får all information när du börjar kursen om exakta dagar.

Bokar du denna klass i Kungens Kurva kommer träningen ske på vår enorma parkour-yta med hinder av plywood och bars. Detta är en riktig häftig och utmanande kurs!

Street Run är en kurs som hålls av kunniga instruktörer med många års erfarenhet inom parkour och free running. Instruktörerna anpassar träningen utifrån deltagarnas kunskapsnivå och klassen innehåller förutom parkour inslag av free running som innebär att du tar dig fram med hjälp av volter och tricks. Du som deltagare tränar en kväll i veckan, en timme åt gången under 8 veckor.

Vad behöver jag kunna? Du behöver inga förkunskaper för denna Street Run/Parkour steg 1.

Mål med kursen Kursen går ut på att lära sig att ta sig över, under eller igenom hinder i sin omgivning på ett så snabbt och smidigt sätt som möjligt. Vid kursens slut ska du ha fått grundläggande rörelser i Street Run och parkour och kunna ta dig över hinder med hopp. Du ska ha förbättrat din kroppskontroll, din koordination och du kan utöva rörelserna på ett mer kreativt sätt.

För vem passar den här kursen? För dig från 7 och upp till 99 år! Vi anpassar och delar upp klasserna efter ålder, så den passar både vuxna och barn. Kontakta din park om du är osäker på ålderspann i din grupp.

Hur många tillfällen har klassen? 8 tillfällen.

När börjar den? Klassen startar vecka 15, 2024.
Om en klass inte får tillräckligt många deltagare kommer den ställas in och du får då pengarna tillbaka.

Veckor med lov är fria från klasstillfällen Du får all information när du börjar kursen om exakta dagar.

Bokar du denna klass i Kungens Kurva kommer träningen ske på vår enorma parkour-yta med hinder av plywood och bars. Detta är en riktig häftig och utmanande kurs!

Street Run steg 2 är en fortsättningskurs med av kunniga instruktörer med många års erfarenhet inom parkour och free running. Instruktörerna anpassar träningen utifrån deltagarnas kunskapsnivå och klassen innehåller förutom parkour inslag av free running som innebär att du tar dig fram med hjälp av volter och tricks. Du som deltagare tränar en kväll i veckan, en timme åt gången under 8 veckor.

Vad behöver jag kunna? För att gå denna kurs behöver du behärska de grundläggande rörelserna i parkour. Du kanske har gått vår Street Run/Parkour steg 1 (innan kallad Parkour & Freerun Steg 1), eller tränat parkour och eller free running tidigare.

Mål med kursen Denna fortsättningskurs ska ge dig utvecklade färdigheter gällande rörelserna i parkour och free running. Vid kursens slut ska du kunna volta över hinder och ta dig över dessa på andra sätt än via hopp.

För vem passar den här kursen? Kursen riktar sig till de från 7-99 år som kan de grundläggande rörelserna i parkour och/eller free running men som vill ta träningen ett steg längre. Vi anpassar och delar upp klasserna efter ålder och det finns möjlighet att förflyttas mellan steg 1 och steg 2 om instruktören anser att detta behövs utifrån kunskapsnivå. Kontakta din park om du är osäker på ålderspann i din grupp.

Hur många tillfällen har klassen? 8 tillfällen.

När börjar den? Klassen startar vecka 15, 2024.
Om en klass inte får tillräckligt många deltagare kommer den ställas in och du får då pengarna tillbaka.

Veckor med lov är fria från klasstillfällen Du får all information när du börjar kursen om exakta dagar.

Street Run steg 3 är en avancerad parkourklass, med kunniga instruktörer och många års erfarenhet inom parkour och free running. Du tränar på vår enorma parkour-yta med hinder av plywood och bars en gång i veckan under åtta veckor.
Bokar du denna klass i Kungens Kurva kommer träningen ske på vår enorma parkour-yta med hinder av plywood och bars. Detta är en riktig häftig och utmanande kurs!

Instruktörerna anpassar träningen utifrån deltagarnas kunskapsnivå och klassen innehåller förutom parkour inslag av free running som innebär att du tar dig fram med hjälp av volter och tricks. Du som deltagare tränar en kväll i veckan, en timme åt gången under 8 veckor.

Vad behöver jag kunna? För att gå denna kurs behöver du behärska de grundläggande rörelserna i parkour. Du kanske har gått vår Street Run/Parkour steg 2 eller tränat parkour och eller free running på egen hand under en lite längre period.

Mål med kursen Denna avancerade parkourkurs ska ge dig utvecklade färdigheter gällande rörelserna i parkour och free running. Vid kursens slut ska du kunna skapa dina egna flows/runs som är anpassade till din egen kroppskontroll samt skall du få god insikt i de mer avancerade delarna av parkour/free running.

För vem passar den här kursen? Kursen riktar sig till de i åldern 7-99 år som kan de grundläggande rörelserna i parkour och/eller free running men som vill ta träningen ett steg längre. Vi anpassar och delar upp klasserna efter ålder och det finns möjlighet att förflyttas mellan de olika svårighetsgraderna om instruktören anser att detta behövs utifrån kunskapsnivå. Kontakta din park om du är osäker på ålderspann i din grupp.

Hur många tillfällen har klassen? 8 tillfällen.

När börjar den? Klassen startar vecka 15, 2024.
Om en klass inte får tillräckligt många deltagare kommer den ställas in och du får då pengarna tillbaka.

Veckor med lov är fria från klasstillfällen Du får all information när du börjar kursen om exakta dagar.

*Går endast att boka i Arninge och Kungens Kurva

Trampolin vuxen 1 är utformad för vuxna deltagare som är nyfikna och vill lära sig grunderna inom trampolin och förbättra sin kroppskontroll samt koordination. Träningen handlar om att på trampolin utöva akrobatiska moment, öka styrka, balans, kroppskontroll och koordination.

OBS! Just nu arrangeras Trampolin Vuxen 1 endast i Kungens Kurva (Stockholm).

För vem passar den här kursen? För dig från 18 och upp till 99 år!

Vad måste jag kunna? Du behöver inga förkunskaper för denna baskurs.

Mål med kursen Ökad kroppskontroll, baskunskaper inom trampolin, kunna göra en kullerbytta, stå på händer och framåtvolt.

Hur många tillfällen har klassen? 8 tillfällen.

När börjar den? Klassen startar vecka 15, 2024.
Om en klass inte får tillräckligt många deltagare kommer den ställas in och du får då pengarna tillbaka.

Veckor med lov är fria från klasstillfällen Du får all information när du börjar kursen om exakta dagar och tider. Om du är sjuk eller missar ett klasstillfälle får du möjligheten att själv komma och hoppa ifatt din timme så att du inte missar träningstid (så länge kursen pågår).